禁煙を始める前に禁煙しようと思った理由を挙げておくと
効果的です。

禁煙のコツ

禁煙する理由を挙げる

あなたはなぜ禁煙したいのですか？
禁煙を始める前に、禁煙しようと思った理由を挙げておくと効果的です。
例えば…

  • 自分と家族の健康のため
  • タバコ代を浮かせて貯金したい
  • 息切れせずに階段を上れるようになりたい
効果
  • 禁煙への意欲がさらにアップします
  • 再びタバコを吸いたくなったときに思い出すことで、禁煙を続けやすくなります

では、あなた自身についても考えてみてください。
手帳など、いつでも見られる場所に書き留めておくと、禁煙中に吸いたくなったとき、きっと役立ちますよ。