STEP1タバコの害について学ぶ

タバコはさまざまな病気の原因にストレス

ストレス―タバコは“ストレス解消“ではなく原因!

禁煙・喫煙継続別に見たストレスの変化

禁煙・喫煙継続別に見たストレスの変化
  • ※1 日本の精密機械メーカー男性従業員191人におけるメンタルヘルスに関する日本版GHQ-30質問票による調査。
    GHQ-30スコアが低いほどストレスが少ないと考えられる。
Nakata, A. et al.:Prev Med 46(5):451, 2008より作図

タバコを吸う人の中には、「喫煙でストレスがやわらぐ」と感じている人が少なくありません。また、なかなか禁煙できない人が、「禁煙するとストレスがたまるから」という理由をあげることがあります。このように、タバコとストレスには密接な関係があるようです。

タバコでストレスがやわらぐと感じるのは、実はほんの一時的なものであり、その後はイライラした気分が続きます。これはニコチン依存症によるものであり、この状況から抜け出すにはタバコをやめるしかありません。一方、禁煙するとストレスたまるというのも、一時的な離脱症状によるものであり、禁煙に成功すれば、ストレスは喫煙時よりも少なくなります。

禁煙学(改訂3版). 日本禁煙学会編. P114-115, 2014
Mino, Y. et al.:Psychiatry Clin Neurosci 54(2):169, 2000