「1本だけなら…」の誘惑に我慢できず禁煙前の状態に戻ることがあります。

禁煙のコツ

「1本だけなら…」の誘惑に負けそうになる

禁煙を始めて2ヵ月ほどたつと、余裕が出てきて「ここまで禁煙できたのだから、1本くらい吸っても大丈夫に決まっている」と考えることがあります。
しかし、多くの人は1本だけでは我慢できず、禁煙前の状態に戻ってしまいます。
「1本だけなら・・・・・・」の誘惑に、今までの努力や禁煙の効果を思い出して、打ち勝ちましょう。

「1本だけ」に打ち勝とう！

（参考資料）日本循環器学会, 日本肺癌学会, 日本癌学会, 日本呼吸器学会：禁煙治療のための標準手順書 第4版：2010